Mir uma i imunitet: kako stres utječe na našu prirodnu obranu

Stres je jedan od glavnih neprijatelja imunološkog sustava. Dugotrajna izloženost stresnim situacijama dovodi do povećane proizvodnje kortizola, hormona koji može suprimirati funkciju imunoloških stanica.

Tehnike opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja, joge i boravka u prirodi, pomažu u smanjenju razine stresa i vraćanju ravnoteže. Redovita praksa ovih metoda dokazano poboljšava kvalitetu života i jača otpornost organizma.

Upravljanje stresom također uključuje zdravu ravnotežu između posla i odmora, kvalitetne društvene odnose i dovoljno vremena za hobije.

Održavanje psihičkog mira ključno je za zdrav imunitet i sprječavanje bolesti.