Male navike, veliki učinak: kako svakodnevni izbori jačaju imunitet
Jačanje imuniteta ne mora biti komplicirano. Jednostavne dnevne navike poput redovitog pranja ruku, provođenja vremena na svježem zraku, pravilne hidracije
Nastavite čitati
Mir uma i imunitet: kako stres utječe na našu prirodnu obranu
Stres je jedan od glavnih neprijatelja imunološkog sustava. Dugotrajna izloženost stresnim situacijama dovodi do povećane proizvodnje kortizola, hormona koji može
Nastavite čitati
San kao lijek: zašto je dobar odmor ključ snažnog imuniteta
San je temelj zdravlja i ključni saveznik imunološkog sustava. Tijekom dubokog sna tijelo proizvodi tvari koje pomažu u popravljanju tkiva
Nastavite čitati
Pokret kao lijek: kako umjerena tjelovježba jača naš imunitet
Fizička aktivnost nije samo put do bolje kondicije i zdravlja srca, već i snažan saveznik imunološkog sustava. Redovito umjereno vježbanje
Nastavite čitati
Kako hrana oblikuje naš imunitet: ključni nutrijenti za jačanje prirodne obrane
Imunološki sustav je naš prirodni štit od bolesti, a način prehrane ima direktan utjecaj na njegovu učinkovitost. Uravnotežena prehrana bogata
Nastavite čitati